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Detox-Woche mit Intervallfasten und Wandern in den Bergen

Intervallfasten ist gut. Nur wie geht es richtig? Eine Detox-Woche mit Coaching und Wandern erleichtert Ihnen den richtigen Einstieg. Und das auf kulinarischem Niveau von 15-Gault-Millau-Punkten. Sie bestimmen die Intensität des Intervallfastens und gestalten Ihre Auszeit individuell und nach eigenem Belieben.

Buchbar vom 25. März bis 1. April + vom 3. bis 10. April 2023

Ab Juni bis Dezember wöchentlich buchbar mit Anreise am Samstag

Schweizer Eglifilets nach Müllerin Art mit Blattspinat und Kapern – das soll eine Diät sein? Ja, so geht  Abnehmen auf Gourmet-Niveau. Intervallfasten ist schliesslich mehr als eine herkömmliche Diät. Natürlich wird auf leichte, gesunde Gerichte geachtet, der Effekt stellt sich jedoch vor allem durch die Stunden ein, in denen der Körper keine Nährstoffe bekommt: dem Intervall zwischen den Mahlzeiten. Neben der Reduktion von Gewicht hat diese Methode des Fastens einen nachhaltigen Einfluss auf die Gesundheit – vor allem in der Kombination mit Stressabbau, Bewegung, ausreichend Schlaf und einer gesunden Ernährung. 

Ihr individueller Rhythmus

Um den Einstieg ins Intervallfasten zu erleichtern, bieten wir Ihnen eine einwöchige Detox-Woche mit Intervallfasten, Wandern und Spa-Treatment. Morgens geniessen Sie lediglich einen Tee oder schwarzen Kaffee und lassen das Frühstück aus, die erste Mahlzeit ist ein vegetarischer Lunch – und Höhepunkt des Tages ein abendliches Fünf-Gang-Menü. So fasten Sie über Nacht 14 bis 16 Stunden. 

In guten Händen

Zu Beginn der Woche haben Sie einen einstündigen Termin mit der Gesundheitsexpertin und Fitnesstrainerin Brigitte Kessler. Sie bespricht mit Ihnen die individuellen Essgewohnheiten, das Fitnesslevel und das passende Aktiv-Programm. Auf dieser Basis wählt sie die richtige Wanderung für jeden Typ aus. Sie erhalten Wanderkarten, Routenbeschreibungen und Tipps.

Nach einigen Tagen findet der zweite Coaching-Termin statt. Dabei werden mögliche Fragen geklärt, Anpassungen an Ernährung und an das Wander-Programm besprochen und die Weiterführung des Intervallfastens im Alltag vorbereitet. 

 

Porträt Brigitte Kessler

Brigitte Kessler ist seit über 25 Jahren im Gesundheitswesen tätig. Zunächst in der Fitnessbranche, dann als vielseitige und fundiert ausgebildete Masseurin und schliesslich als Komplementär-Therapeutin für Craniosacral-Therapie und als Coach und Supervisorin. Aus eigener Erfahrung ist sie mit verschiedenen Ernährungsformen wie Vegetarismus und Veganismus vertraut. Ebenso praktiziert sie seit mehreren Jahren das Intervallfasten. Als Bewegungsmensch betreibt sie regelmässig Yoga, Ausdauer- und Kraftsport und ist viel in der Natur unterwegs.

 

Das Package im Überblick

  • 7 Nächte im Zimmer Ihrer Wahl
  • 7 vegetarische Mittagessen mit 3 Gängen 
  • 7 Abendessen mit 5 Gängen – auf Wunsch Low Carb
  • Eintritt ins Spa «pour» mit 1700 m2
  • 2 Lektionen «Personal Coaching» à 60 Minuten inkl. Wanderberatung
  • 1 Detox-Edelweiss-Behandlung à 60 Minuten
  • 1 Buch "Intervallfasten" von Dr. Petra Bracht mit Carnet für persönliche Tagebucheintragungen
  • 1 Lavendel-Augenbinde für den guten Mittagsschlaf
  • 1 kürzeres Abschlussgespräch

Preise pro Person inkl. MwSt.

  • Im Doppelzimmer "Nature" Nord | CHF 1'950.- 
  • Im Doppelzimmer Superior "Classic" Süd | CHF 2'250.- 

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